武医张鹏养生锻炼.jpg

1.晨起心气弱,起床后,不要喝凉水--------要喝温开水

2.晨起升阳气,早餐要吃好,莫图方便吃冷食--------要多吃些温热的肉、蛋、奶

3.晨起气血低,剧烈运动不要有--------做些舒缓放松的动作,等身体热了在做剧烈运动

4.晨起易受寒,洗头、洗澡尽量晚-------洗漱时候可以等活动一会在开始

5.晨起莫太早,早卧晚起,必待日光--------起太早不利于养阴,起太晚不利于阳气生发


来源文章:武医张鹏养生锻炼

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